そうだったの!?たった5分でお悩み解消!気分を晴れ晴れにする方法

「不安でドキドキが止まらない。」「悩みがあってモヤモヤする。」「悔しくてイライラする。」誰もこんな感情を持ちたくないけど・・・持っちゃう・・・でもやっぱり持ちたくない!ですよね。わかります。実は簡単に「楽、らく~」になれる方法があります。20年培った経験をもとにあなたが「楽、らく~」になるきっかけになればと思います。

「自信がなくて人と話せない」そんな時に効果抜群

周りの人が楽しそうに会話しているけど、なんだか会話に入っていけない・・・
なんとか会話に入ろうと言葉を発してはみたものの、反応なく流れてしまう・・・

そのうち人と話すのが嫌になって
周りの会話にも興味を失っていく

そんなことを続けるうちに、だんだんそれが習慣になり
会話に入らない自分の事を否定して自信を減らしていったり
逆に周りの会話を内心、小馬鹿にして自分の正当性を保ったりするようになる。

そしていつの間にか、周りの人と自分は違うと思い込み
尚更しゃべることをしなくなっていく。

でも本当は自分を表現して理解してほしい!
私のことをわかって欲しい!

そんな気持ちはどんどん重みを増すばかり。

自分を表現する手段を取り返して
自分を否定したり、周りを批判したるすることなく
自分の思ったことを気持ちよく伝えられるようになる方法があります。

それは「声を意識して話す」ことです。

実は先に説明したような状況で話せなくなっていく原因は
自分がどう見られているかを過剰に意識してしまうからです。

ここで思ったことを言ってしまうと
変わった人に思われてします。馬鹿なやつだと思われてしまう。

そう考えてしまう人がよく
会話に入っていけなくなったり、主張をできなくなったりします。

自分がどうみられるかを第一に優先して考えてしまう癖なので
これを修正していきます。

自分は声をどう伝えるかを意識して話すのです。

鼻に響かせて通る声や、低く重みのある声、
ゆったりと落ち着きのある速さで、ちょっとひょうきんに高めの声で
といった具合に自分のおもう良い声を発することを心掛けて話してください。

もちろん人に届けるわけですから、伝わる声量を発しましょう。

人に伝わる声の出し方として
あくびをするときの喉奥が開いた状態を意識して話すと良いです。

試しにあくびをしてみてください。

喉奥が開く感覚がわかると思います。

この喉奥が開いた感覚を意識して話すのです。

もし、不安があればスマホなどで自身の声を録音して
自分なりにベストな声を探してみるのも良いです。

そして実際にその声で話すことをしてください。
始めは口数が少なくても構いません。

どんな風に発声するかに意識を集中させてください。
そして相手に言葉を投げかけていくようなイメージを持ってください。

こうすることで自分の発声方法に意識が向き
相手に言葉が伝わっているか、言葉がぶつかっていってるかを気にするようになります。

朝礼でおどおどしてしまったり
会議で頭が真っ白になってしまうときにも効果があります。

一度自分の声に向き合ってみてください。
簡単すぎて驚かれると思いますが、やってみるとわかります。
これをするだけで、話しやすさが格段に上がってきます。

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これでばっちり!初めてのコピーライティング!!相手に伝わる言葉の使い方【まぢ鳥肌もん!法】

これを伝えたいんだけどさらっと流されてしまう~
え!せっかく言ったのに!?
そんな言葉に一工夫で相手の気をしっかり引ける伝え方があります。

これをつかえば無視されたり流されたりして悲しい思いをすることなくなって
みんなの注目を集めてしっかりと伝えることができます。

今回ご紹介する言葉を強くする方法は【まぢ鳥肌もん!法】です。

「鳥肌」はみなさん体験したことありますよね?
そしてどんな時に鳥肌になったかも、なんとな~く感覚があると思います。
「鳥肌」であれば微妙に寒い感じだったり、
ゾクッとする怖さだったりする感覚だと思います。

ほかにも「頭が真っ白」とか「指先が震える」「胸の鼓動が止まらない」とか
体験ありますよね。

そしてこの体感や症状を先に伝えることで聞いた側は
自然とその症状が現れた時の感覚を思い起こしてしまいます。

そうすることでその感覚が伝えたい言葉にのっかり
伝えたい言葉の強みをググッと増すことができます。

例えば 「カレーが美味しい」・・・さすがにしつこい?でもいいんです。(笑

そしてこの伝えたい言葉の前に体感覚や体に表れる症状を伝えます。

「目が飛び出る衝撃、カレーが美味しい」

「呼吸を忘れるほど、カレーが美味しい」

どうでしょう。とてもカレーが食べたくなりませんか?
強い言葉で伝えられると注意を向けてしまいますよね。

もし体感や症状が思いつかないときは
漫画やアニメの表現を思い出すとヒントになったりします。

「涙がとまらない」「髪が逆立つほど」「電流が駆け巡る」「喉がやけるほど」

どうでしょう。

「心は固まった!実践あるのみ。」

そうですよね♪
さっそく伝えたい言葉の前に、体感覚を付け加えて強い言葉で伝えていきましょう!




読書時間を無駄にしてませんか?行動できる!成長できる!身につく読書術とは

ありますよね!本を読むのは好きだけど読み終えてみると・・・

あれ結局内容何だっけ?ん~成功曲線は一直線じゃないってこと書いてあったな!
そして、あとは~・・・むむむ・・なんだっけ・・泣

なんか熱心に読んだし、いいこと書いてあったんだけど・・・覚えてない。説明できない。

そして一週間たってみると読む前とやってる事なにも変わってない。

さらに一か月も経ってみてその本を久々に開いてみると
「・・・こんな本買ってたっけか?お!いいこと書いてあるじゃん!早速読んでみよう!」

そしてまた・・・・あれ?結局内容何だっけ?

そう、こんな繰り返しありますよね。わかります。だってこれ私の話です。
(わからない人は時間の無駄なのでどこか他のページへいっちゃってくださいよ~)

私も成長しようと本を買っては読んで、買っては読んで
同じような本は増えるのけど知識は増えない。もちろん能力も行動も変わらない。
読書に時間をかければかけるほど、成長のしなさ、に不安を感じ
アラフォーの私このままいったいどうなるのとドキドキと日々を過ごしていました。

やる気はあるつもりなのに現実が変わってこないという空回り状態。

そんな状態についに終止符を打つ方法を開発しました!
読書をしていても成長していないなオレ・・・これに気付けたことは唯一の救いでした。
そこから私は読書術に関する本を読み漁りました。速読も含めて20冊以上は読みました。
読書しながらの読書術の学びは、まさに実践しながら学び。
否応にも学びを行動することになりました。

そして気付きました!
いろいろな読書術があったのですが結局身につく読書とはこういうこと。
せっかくの読書時間を無駄にすることなく、学びを行動に変換して成長できる読書術を開発しました!
そんな私が今回皆様にお伝えしたい読書術は

名付けて TENGO読書術 ! ドーーーン!(←迫力つけちゃいました エヘッ)

なんとなく価値がありそうだということは感の良い方なら既に気付かれているかもしれませね。
実際この方法は書籍購入代に加えて私が受けてきた心理学セミナーの代も含めると
90万円相当の価値はあります。

実際、学生時代からの目の細~い髭面にこの方法を伝えたところ役職が上がりました。
私の部下に教えたところメキメキとスキルをつけ私と同じ職位にあがり今じゃ私にタメ語です。。。
(内心・・・くっそ・・・教えるんじゃなかった・・・!です。)

そんな TENGO読書術 をお伝えいたします。

でもこの情報はどうかご自身の胸にだけに留めておいてください。
のちのち情報教材として売るので(笑)

それでは読書時間を無駄にすることなく、学びを行動に変換して成長できる読書術こちらです。

準備段階

①著者と同等の立場になる!
 著者と同じ立場になることで受け身の読書ではなく攻めの読書になります。
 同等の立場である自分ばら疑問や反論も浮かんでくるはずです。
 セルフイメージをコントロールして読み進めてください。

②頭の後ろにオレンジをイメージ 
 頭のツムジの上、10センチ程のところにオレンジが宙に浮いているイメージをします。
 あなたがその宙に浮いているオレンジのバランスをとっています。
 このイメージで集中力が高まります。脳の意識が広がっている感覚がわかると思います。

読書

①白紙を用意して、その左上にその本を読んだ後どんな行動をしていたいか、
 どうなっていたいかを書き出す。
 知識や能力を身につけたあなたはどんな行動をしているか、周りはどんな反応をしているか、
 そして、どんなものを見て、聞いて、感じているか具体的にイメージしてください。

②本をひらき、はじめに 目次 あとがき をサラッと読んで本の構成をイメージ、理解する。

③白紙を用意して、その中心にその本の主題を記入する。
 マインドマップのセンターになります。
 (マインドマップ知らない方は今はググってくださいmm)

④白紙の中心に書いた主題の周りにこの本を読んで解決したいことをいくつか記入します。
 マインドマップにします。

⑤本をサラッと3回読みます。
 途中疑問の答えや、新たに疑問があればそれも記入しておきます。

 1回目の読書 全体読み
 その疑問の解決になりそうな重要そうな箇所をみていきます。
 最初から読もうとせず飛ばし読みで全体像を把握するつもりで読んでいきます。 

 2回目の読書 要所読み
 章の題名や太文字の部分などの要所をみていきます。
 難しい部分や頭に入らない部分は飛ばしてOKです。

 3回目の読書 詳細読み
 難しい部分やまだ気になる部分を読んでいきます。

⑥もしまだ疑問があれば 仕上げ読み
 読み飛ばしたり未解決な疑問があればここで解決します。

⑦マインドマップを見返してスケジューリング
 学んだ内容が行動に変換される知識であればスケジュール帳にやる事として記入しましょう。
 習慣にするべき事ならそれを紙に書いていつも目に見える位置に貼付けましょう!
 行動として習慣づけるためには最低27日と言われています。継続しましょう!
 
 知識として記憶しておくことであれば仕上げたマインドマップを定期的に見返して記憶します。
 ちなみに復習に最適なタイミングは
 10分後、24時間後、一週間後、一か月後、半年後、一年後が良いとされてます。
 記憶は思い出す事で定着していきます。時々思い出そうとする事が大切です。

ふぅふぅ・・・・一気に書かせていただきました。
面倒くさいと思われたかもしれません。3回も読むの?わかります。
この方法を文字で読むとそう思うのわかります。でもテレビの説明書もそうですよね。
実際はテレビのリモコンの電源ボタン押してポチポチとチャンネルを変えるだけで見れます。
でも説明書にはリモコンに電池入れて~このボタンを押して時刻の設定して~ ながっ!!
ってなりますよね。そんな感じです。

やってみると簡単です。細めの髭面も生意気なもと部下も・・・みんな慣れていきます。

3回の読書もサラッとで良いのです。1回10~20分で充分です。
白紙に書き出すのもやってみると身について能力を上がって成長したと実感するのに
どれだけ有効かお分かりになると思います。
気付くと最初にイメージした
「知識や能力を身につけたあなたはどんな行動をしているか、周りはどんな反応をしているか、
 そして、どんなものを見て、聞いて、感じているか具体的にイメージしてください。」
これになっているので面白いものです。

そうはいっても8割の方が実行に移さないようですね。
これを知った成功する2割の方は是非 TENGO読書術 ご活用して成功の道へお進みください♪
応援しております。